SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Echh pisalem posta i mnie wylogowalo. Gowno wyplywa wlasnie z takich pojazdow "nie podal reki, ale go zgnoil", "ale frajer, po angielsku nie mowi". http://bleacherreport.com/articles/1814375-junior-dos-santos-suffered-facial-laceration-received-stitches-ahead-of-ufc-166 JDS sie lekko rozcial i pisza, ze przez to Cain moze miec jakas przewage. [...]

    Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 16:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    [...] 10-8-6 5. -Tricepsy : 12/14kg 6. -Bicepsy : 10-7 19/24kg Wypiska zaległa...na drążku dałem razy 3 razy :], ale mimo to cieszę się bo do przodu, a opuszczałem się nawet i długo bo gdzieś 3sec. Trening 12.02.10r. 1. -Nogi: Przysiady 29/39/39kg 2. -Plecy: Podciąganie 12/10/8 3. -Klata: Wyciskanie leżąc 29/37/47kg 10-8-6 4. -Barki: Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 13251 Data: 2010-02-12 16:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromny bol po enanie

    Post
    Doping

    [...] bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w pon w udo (1ml) (firma bioniche 3000mg, białe flakoniki), postanowiłem walić dwa razy w tygodniu pon i czwartek po 300mg. Jednakże [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2016-04-20 15:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tygrum,ale duża zasluga w tym Andrzeja Gmitruka.Gmitruk trenowal Andrzeja Golotę gdy ten zdąbyl medal na olimpiadzie w 1988 roku.Teraz trenuje Adamka.Gdy Adamek opuścil na jakiś czas Gmitruka,ten walczył o wiele gorzej.Gmitruk jeździł zbierać doświadczenie na Kubie. Gmitruk jest skromny:"Ja nie jestem świetnym trenerem,świetnym trenerem sie [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 18:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolnie to moja dieta wyglada mniej wiecej tak : Rano przed wyjsciem z domu zjadam jogurt do ktorego wsypuje sobie troche serwatki. Bedac na uczelni zjadam 2 do 2 i pol kanapki z w.w chleba zytniego ( w zaleznosci jak dlugo tam jestem. Czasami od 8.00 rano do 16.50). Obiad to smazony filet z kurczaka (bez panierki), ryba lub parowki z indyka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12199 Data: 2007-03-20 21:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ona póki co stoi, a czasami nawet rośnie.. Zależy mi na tym, żeby mieć ładne ciało.. ale myślę, że pare dobrych kg to na pewno muszę zrzucić jeszcze.. Chciałam jeszcze zapytać, co jeść jako kolacje. Czytam, że najlepiej jakieś długo wchłanialne białko.. Dawać do tego posiłku też węgle? Zmieniony przez - asiula_6_9_91 w dniu 2014-01-30 20:43:32

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2014-01-30 20:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sterydy kilka pytań

    Post
    Doping

    [...] tak. Nie ma, powtarzam NIE MA dróg na skróty. Dieta i trening to podstawa. I tyle. Może się zdarzyć, że ktoś na 200 tabsach metki podjedzie w górę. Tylko się pytam na jak długo? Znałem takich herosów. Tylko jakoś dziwnie oni maleli po tym. Śladu po mięsniach nie było. Na pamiętkę zostawała im zniszczona wątroba, nerki, łysina i kałdun [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 20:30:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] do wykonania. Ten trening zamorduje Cię bez problemu. A z tym jedzeniem to k***a żartujesz, co? Ja pracując na budowie zabieram do pracy dwa posiłki. Dlaczego Ty nie możesz? I nie myśl, że się wyzłośliwiamy. Za każde jedzenie do dupy będziesz zbierał baty tak długo, aż się nauczysz jeść :-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2013-01-04 21:54:20

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 21:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakbym jedną zrobił rano, to wieczorem nie miałbym siły na drugą. A tak zrobiłem wszystko za jednym zamachem Ale pozostał uraz psychiczny i tabaty nie ruszam już dość długo

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 21:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oj nie wiem to już sam musiałbyś wiedzieć generalnie na markę/renomę pracuje się długo

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16442 Data: 2009-03-22 17:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta, nie ze niedosypiam, zawsze jest to min 7h ale chocbym nie wiem ile spala to baardzo dlugo 'dochodze do siebie' jestem ospala, bez energii, ziew za ziewem... co bardzo utrudnia poranne treningi a dokladniej zebranie sie na nie ps. zouza - ale ten smak kawy rano echhh pamietam jak jeszcze fajki palilam to kawa + papieros = zestaw sniadaniowy [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 11:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryżu i płatków rozumiem że nie blenduję?? po prostu zalewam whayem? i rozumiem że da sie to wypić a nie mleć jakoś długo w paszczy (na mlenie właśnie nie moge sobie pozwolić)? Bull nasiona nie bardzo bo wtedy za Chiny nie dobiję tych 200g ww w ciągu dnia które i tak rozbite ciężko we mnie wchodzą. p.s. dlaczego za gaineram takie stanowcze "NIE"? z [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 19:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEKA GRECKA (NORMA) - REAL

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] mnie że fake. Wyglądała w porządku-zapach, kolor, gęstość itp. itd., podobna seria była używana przez znajomych i kopała. Ta moja bita solo! e5d przez 10tyg (i tak długo wytrzymałem ) tylko spowodowało że wiem co to DecaDick Jakieś minimalne stężenie nandrolonu musiało być ale na wadze +1kg po 10tyg i to przez dietę. POZDRAWIAM i [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 14:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja sylwetka nowe zdj. str 13.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] udało mi się pchnąć 130 kg u mnie na siłce Dane : (pielęgniarka w szkole nas mierzyła i ważyła) Wzrost 180cm Waga 84kg To na tyle Ps : Suplementacji żadnej nie było tylko to co kiedyś pisałem Planuję na przyszłość cykl , ale jestem w fazie zbierania funduszy , ale i tak pewnie to długo potrwa Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-11-08 14:14:55

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-08 14:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Jednak jak zauważyłem w Twoim przypadku z racji tego że to Twój pierwszy FBW i tak konsekwentnie trenując i trzymając w miarę rozsądną diete na efekty nie przyjdzie Ci długo czekać . Co do alko. to wiadomo że szkodzi ale wszystko jest dla ludzi . Co do zapisów i uczestnictwa w treningach TKD to tak jak Bolek napisał . Sam zresztą kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7211 Data: 2010-01-13 18:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomózcie mi poprawić trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak żeby było coś na dolne pratie,bo rodzina cała ma bóle kręgosłupa i krzyża,ja bym wolała tego uniknąć więc chcę wzmocnić te mięśnie maksymalnie.No a barki właśnie ktoś mi poradził żeby robić więcej,może robić raz w tygodniu ale 3ćwiczenia zamiast dwóch? drugie łydki(nie znoszę tego,pali jak diabli jeszcze długo po treningu) dołożę do pleców.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2005-03-27 13:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qpczasman

    Post
    Galeria Zdjęć

    właśnie to jest mój słaby punkt za cholere nie mogłem jej długo ruszyć to był mój trening ,który stosowałem na klatke chyba ok. roku: -wyciskanie na płaskiej 7serii (zazwyczaj 7 powtórzeń) -wyciskanie sztangielek na płaskiej 5ser. 12/16powt. -rozpiętki na płaskiej 5 serii 12 powt -wyciskanie sztangi pod małym kątem na skosie 3 serie po 7powt [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 21:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z archiwum sportów siłowych

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wyglada nadzwyczejnie-ale warto wziąc pod uwage jakośc zdjęc,ujecia ,technike fotografii.Rozmawiając z osobami,które Steve widzieli na żywo-robił niesamowite wrazenie i to długo po ostatnich startach. Wymiary jakie Stewe miał na zawodach:wzrost 188 cm,waga 95-98 kg,biceps circa 48 cm-czyli sylwetka typowego klasyka. [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 21:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z BRZUCHEM - TKANKA TŁUSZCZOWA

    Post
    Trening dla początkujących

    heh z tym ze redukowac to ja mam co tylko na brzuchu reszta wszystko w porzadku i nie tkanka tluszczowa znikoma. Tylko brzuch :/ jade splitem wczesniej cwiczylem FBW ale dosc dlugo i zmienilem. Co to jest HIIT? Aero i tak chyba dorzuce. Rowerek albo bieganie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2010-06-08 23:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kilku i wyciągnij średnią. Potem odejmij ok. 300kcal albo 20%. Na moje oko wyjdzie pewnie w okolicach 1700kcal, teraz jest stanowczo za mało. Oczywiście jak już długo jesteś na tej diecie to musisz dokładać powoli kcal ale dietę do oceny możesz wstawić taką jak ma być. 2. Czym szybciej zdasz sobie sprawę, że każdy chleb, nawet [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2015-07-09 10:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)